oki das heißt ich darf nur formatieren?
Du formatierst nur während der Installation und mit der Setup- Routine der Installations- DVD. Wie hier beschrieben:
http://www.computerhilfen.de/jueki/Installieren_Konfigurieren_Windows7.pdf- weiter nichts.
Löschen usw geschieht bei SSD- Festplatten ganz anders, als bei normalen HDD - Du bemerkst da allerdings nichts davon.
Und da sich bei SSD nichts dreht, kann auch nichts fragmentiert werden. Die Dateien werden nach einem speziellen Auswahlsystem genau an die Adressen gesendet und geschrieben, wo die Logik das bestimmt. Mit einer "Defragmentierung" bringst du nur sehr effektiv diese Auswahl durcheinander.
außerdem besitze ich das programm tuneup utilies meinste das kann irgendein schaden anrichten?
Wenn man mit diesem mächtigen Werkzeug umzugehen weiß, kann man es durchaus verwenden. Für den Laien ist es Teufelszeug!
Die (zugegeben recht effektive) Werbung ist dazu da, Dir das zu verkaufen - weiter nichts.
Wenn Du TuneUp effektiv einzusetzen verstehst, dann besitzt Du soviel Fachwissen, das Du hier nicht mehr zu fragen brauchst.
Jürgen