Hat dir diese Antwort geholfen?
Du hast die einzelnen Frames ja bestimmt irgendwie genannt, oder ?
Das sollte zumindest so in der Art aussehen bei dir (die index-Datei) :
<html>
<head>
<title>Seitenname</title>
</head>
<frameset rows="120,*" frameborder="no" border="0">
<frame src="oberleiste.html" name="Titel" scrolling="no">
<frameset cols="180,*" frameborder="no" border="0">
<frameset rows="2000,*" frameborder="no" border="0">
<frame src="nebenleiste.html" name="Hauptleiste" scrolling="no">
</frameset>
<frame src="home.html" name="Seite">
</frameset>
</frameset>
</html>
Also wenn du jetzt in "nebenleiste.html" (also in der Navigation) einen Link reinsetzt, der in der Hauptseite "home.html" geöffnet werden soll, dann setzt du hinter den Link ein "target="Seite".
<a href="link001.html" target="Seite">Text zu Link001</a>
Oh, unser fleißiger Jan hat schon geantwortet.. Naja, dafür habe ich wenigstens etwas ausführlicher "geholfen"