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"Print Screen" Taste - rechts neben der F12 Taste schickt die aktuelle Bildschirmansicht in die Zwischenablage.
Jetzt Bildbearbeitungsprogramm öffnen und auf Datei neu gehen.
Falls das Programm die größe von dem neuen Bild wissen will, dann die Einstellungen vom Bildschirm wählen.
Also bei 800 x 600 am Monitor neues Bild mit 800 x 600 Pixel bei Auflösung von 72 pixel/inch. Für andere Bildschirmauflösungen entsprechend ändern.
Dann in das leere Bild über die Einfügen Taste den Bildschirminhalt in das leere Bild einfügen.
Jetzt das ganze als JPG abspeichern und schon kannst du es verschicken