Ob Dein Rechner zu schwach für XP ist, kann man erst sagen, wenn Du uns die Rechnerdaten schreibst.
Wenn der Rechner unerklärlich viel werkelt, liegt Verdacht auf Trojaner nahe, also Virensucher und Antispyware laufen lassen.
Mach mal ausführen-msconfig und schau unter Systemstart nach, was da alles geladen wird. Je weniger, desto besser.
Cftmon sollte raus, mobsync und sonstige Scherze.
Dann geh mal auf STRG-ALT-ENTF-Taskmanager und schau dort die Systemauslastung an (sollte 0% sein bei gesundem System, wenn nix besonderes läuft)
Dort unter Prozesse auch prüfen, was bei Deinem System so alles aktiv ist. Im wesentlichen sollte es aussehen wie hier:
Ansonsten, mal "Windows Tuning Tips" in Suchmaschinen eingeben. Du kriegst soviele Tips, daß Du ein Jahr damit beschäftigt bist