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Ganz so pessimistisch wäre ich nicht. Bei heutigen Plattengrößen von 1-2TB ist statistisch sogar noch ein großteil der Daten vorhanden wenn man die Platte formatiert und sein 30Gig Win7 draufpackt. Klar ein gewisser Teil wird sicherlich verloren sein, aber ich denke, dass du mehr Retten kannst als verloren ist. Natürlich gilt das nur solange du nichts weiter an dem PC machst. Wenn du seit dem fleißig Programme installiert und Dateien erstellt, verschoben bzw. einfach gesagt mit dem PC gearbeitet hast, dann kannst du dir verbildlicht gesagt pro Tag ein weiters kleines Stückchen deiner Dateien abschminken.
Neben Recuva kannst du auch durchaus Quetek File Scavenger oder Kroll Ontrack EasyRecovery Home ausprobieren. Du solltest die Programme natürlich tunlichst nicht auf der zu rettenden Festplatte installieren