kostenlose PC Schutzprogramm-Empfehlung

Hallo,
ich besitze seit Ende 2009 einen neuen Aldi-PC mit Windows 7. Vorinstalliert war als PC-Schutzprogramm (Antiviren, Antispy, Firewall, Spamfilter, inkl. Backup und Support) das Programm Bullguard. Leider läuft in 8 Tagen die kostenlose Testzeit ab, ich möchte aber gerne ein möglichst kostenfreies Programm nutzen. Kann mir hier jemand einen Tipp geben, welches geeignet ist (welches ich mir aus dem Netz laden kann)?
Das Programm sollte möglichst viel allein machen, Updates im Hintergrund selbst laden etc. Das Programm sollte auch in deutscher Sprache sein, da ich kein PC-Fachmann bin und keine Lust auf ein Wörterbuch habe...
Mit meinem Vorgänger-PC nutzte ich AVG free, das war aber leider in Englisch.
Ein Spamfilter ist vielleicht nicht ganz so wichtig, da die EMail-Portale ja in der Regel eigene Spamfilter haben.
Viele Grüße
H. Graap