*SPAM*

Und für Angaben im Internet nicht die Hauptadresse verwenden. Diese NUR an Freund und Bekannte herausgeben und für alles andere eine Wegwerfadresse bei Freemail Provider wie GMX oder Web.de besorgen.

Ferne die Nachrichten bei Outlook Express in Nur Text Version betrachten oder besser auf Moziall Thunderbird wechseln, da kann man die Ansicht schneller umschalten zwischen HTML und NUR TEXT. Einige Mails prüfen die Richtigkeit der Mailadresse über eingebettet Bilder, die du beim Aufruf der Mail in HTML automatisch nachläds und damit deine Mailadresse als richtig ausweist.

Falls eigene Homepage vorhanden, kann man auch dort die Mailadresse im Impressum per Javascript verschlüsseln udn ein auslesen durch Suchroboter vermeiden 

Ansonsten ist der Pop3-Manger auch eine gute Lösung um die Mails vorm herunterladen bereits vom Server zu löschen

Bei vielen Mailprovidern kannst Du schon einen Spamschutz einschalten. Dann ggf nur Header laden (z.B. Thunderbird) , dann kannst Du den Müll vorher aussortieren ... z.B. alle die nich im Adressverzeichnis stehen , nach Junk umleiten...