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Welche Programme aktiv sind, kann man im Dienstprogramm "Aktivitätsanzeige" nachschauen. Bekomm keinen Schrecken: das sind auch ohne installierte Fremdprogramme eine ganze Menge, von denen man sonst nie etwas bemerkt.
Lass mal MacJanitor laufen. Dieses Tool setzt per Mausklick Wartungsroutinen in Gang, die eigentlich in regelmäßigen Zeitabständen automatisch ablaufen, wenn der Mac rund um die Uhr läuft (tun die meisten aber nicht - daher ist dieses Tool recht nett). Wer sich im Terminal auskennt, kann diese Abläufe mit den entsprechenden Befehlen dort auch manuell starten.