Sonstiges: Einstellungstest Sport---

geh in einen leichtathletik verein und frage ,ob du am sprungtraining der weitspriger mitmachen darfst.
kraft ist nicht alles, die richtige technik bringt viel.

Stand-Weitsprung ist OHNE Anlauf ! 

Sag mal, was hast du so gepackt bei Liegestütz, Situps, Pendellauf & Ergometer?

Ich bin neugierig

@ falcher 50er 
Beim Standweitsprung ist es wirklich Technik. Wir sollten das auch mal bei einem Bundeswehrvortrag in der schule machen. Einmal eine Sportskanone und anermal ein ca 100 kg Schwerer schüler mit Asthma.. Die Sportskanone Spraung aus dem Stant 1,70, der Dicke schaffte 1,85 

Würde wirklich im Verein Weitsprung training machen

Liegestütze 1Punkt mind. 12-15 stück (Bundeswehr Liegestütze) Habe hier 25 Stück gepackt. At home waren das immer nur so um die 20 Stück.

Situps musste man 20 Stück mind. packen. Habe hier 30 Stück gemacht.

Pendellauf 9x4m habe ich 8.5 sekunden.

Ergometer waren 14mind. bei 150w

Sprung habe ich 185m gesprungen. Musste 190m sein

Ich wüsste jetzt garnicht wo bei uns so nen Verein ist und um ehrlich gesagt, die anderen sahen auch net so sportlich aus... und haben es gepackt

die anderen sahen auch net so sportlich aus... und haben es gepackt

Naja, beim Tischtennis spielen muss man sich auch nicht wirklich körperlich betätigen..

Stand-Weitsprung ist OHNE Anlauf ! 

Liegestütze 1Punkt mind. 12-15 stück (Bundeswehr Liegestütze) Habe hier 25 Stück gepackt. At home waren das immer nur so um die 20 Stück.

Situps musste man 20 Stück mind. packen. Habe hier 30 Stück gemacht.

Pendellauf 9x4m habe ich 8.5 sekunden.

Ergometer waren 14mind. bei 150w

Sprung habe ich 185m gesprungen. Musste 190m sein

Ich wüsste jetzt garnicht wo bei uns so nen Verein ist und um ehrlich gesagt, die anderen sahen auch net so sportlich aus... und haben es gepackt

Naja, beim Tischtennis spielen muss man sich auch nicht wirklich körperlich betätigen..

tischtennis nicht pingpong, wobei pong auch schon schwer war

@zzz: Beim Bund ist der Sport nicht die Primäre wichtige Rolle. Hier zählt Verantwortung ect viel mehr als sonst etwas.

Sonst hast aber recht, die Anforderung beim Sport waren nicht gerade hoch.


@der Rest: Kann man bitte zum Thema zurück kommen. Hat den keiner ne Idee wie ich das etwas at Home oder outdoor üben könnte?

Mächtig in die Hocke gehen, Füsse glatt auf den Boden, Arme nach hinten, beim Springen die Füsse mit nach vorn durchdrücken, im Flug die Knie soweit zum Brustkorb wie möglich, gleichzeitig die Arme mit Schwung nach vorn bewegen.

Ich bin keine Sportskannone ich rollere lieber,  wenn ich springen müsste glaube ich kommt noch nicht mal 1m hin. Aber mein Cousin hat sich das so an trainiert in dem er z.B. viel Seilspringen Kniebeuge oder der is ne steile Treppe immer hoch und runter gerannt. Hab dann zu ihm immer gesagt "willste Rocky werden", er meinte nur so kann er Kraft in seine Beine aufbauen, dann dazu der Schwung in den Armen, Oberkörper nach vorn so wie heinzi es schon beschrieben hat. Ich drück dir die Daumen und bin sicher du schaffst das warst doch schon bei 185m und dat bisschen schaffste noch drauf zu legen.

Was is mit fahrrad berg hoch fahren ? das geht mächtig in die Beine. Nach 4 Wochen Täglichen Fahren sah ich auch aos als hätte ich mir da unten iwas eingekleppt und würde breitbeinig gehen 

häng die gewichte an die beine

dann werde ich mal die Beine antranieren

häng die gewichte an die beine

und nicht am S....

So hab nun angefangen


Schwimmen, Kniebeugen, Radfahren, Seilspringen (durch Wetter kaum möglich)

Das sind so die Sachen, die ich eben mache. Was meint ihr?

So hab nun angefangen


Schwimmen, Kniebeugen, Radfahren, Seilspringen (durch Wetter kaum möglich)

Das sind so die Sachen, die ich eben mache. Was meint ihr?

du machst gerade ausdauersport, aber nichts für deine sprungkraft.