Besser einschlafen: kostenloser Blaulicht-Filter f.lux soll abends müde machen

Wer abends gern noch mit Handy, Tablet oder Laptop im Bett liegt und liest oder arbeitet, bleibt oft noch Stunden wach: Schuld soll das von dem Bildschirm abgestrahlte blaue Licht sein, dass uns nicht einschlafen lässt. Der kostenlose Farb-Filter f.lux will das verhindern: Er entzieht ab einer bestimmten Uhrzeit dem Bildschirm einen großen Teil des blauen Lichtes – bei den ersten Benutzung wirken die Farben dann mit starkem Rot- und Gelbstich (das kann man aber einstellen und doch wieder mehr blau zulassen!).

Die App ist kostenlos für Windows, Linux und Mac OS X – eine spezielle Version für iPhone und iPad erfordert einen vorherigen Jailbreak des Geräts. f.lux sagt selbst, dass man versucht, die Farben des Computer-Bildschirms an die Lampen im Raum anzupassen: Tagsüber passiert nichts, da der Bildschirm von der Lichtfarbe dem Sonnenlicht nachempfunden ist. Abends aber, nach Sonnenuntergang, wirkt das Licht aus dem Bildschirm unnatürlich grell, blau und kalt: Genau das verhindert der f.lux Filter.

» Download für Mac, Windows und Linux

Nach der Installation startet f.lux beim nächsten Computerstart automatisch, wenn man dies nicht deaktiviert. Anhand der Position bestimmt die App die Zeit für Sonnenauf- und -untergang und passt dann zu diesen Uhrzeiten die Lichtfarbe des Monitors automatisch an. Wem das gerade am Anfang zu falsch aussieht, kann das schnell ändern – mit einem Klick auf die Buttons “Daytime” (Tageslicht), “Sunset” (Sonnenuntergang) oder “Bedtime” – Schlafenszeit.