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Kurze Erklärung:
Screenshot: Drücke die Taste "Prt Scr" auf dem Keyboard. Geh ins normale Paint (Start -> Programme -> alle Programme -> Zubehör). Dort auf Bearbeiten -> Einfügen. Et voilà, das Bild ist dort. Jetzt kannst du noch den wichtigen Bereich ausschneiden und weiter bearbeiten.
Dann logischerweise einfach speichern.
Ins Forum stellen: Nachdem du dein Bild gespeichert hast gehst du auf folgende Seite: www.bilderhosting.info (mein Favourit, benötigt keine Anmeldung)
Dort lädst du dein Bild per "Durchsuchen..." rauf. Dann werden dir diverse Codes angezeigt. Dort wo was mit "Forum" steht kopierst du den gesammten Code (BBCode genannt) und fügst ihn hier im Forum in deinen Beitrag ein, wo du das Bild gerne hättest.
Nach dem Posten erscheint nun das Bild.
Hoffe das hilft ein wenig. Das gleiche in kurzer Variante steht bei den Seiten von Humdinger.