Das 1.x 1989 aufgehört, von dem Gesparten einen alten Vesparoller gekauft. Dann die Stelle gewechselt, war zuwenig für mich zu tun, aus Langeweile und weil der Boss auch rauchte, wieder angefangen.
1992 das 2.x aufgehört und durchgehalten!
von einem Tag auf den anderen aufgehört, alles andere, wie leichte Zigaretten ist nur Selbstbetrug..
Für mich war es einfacher, ich strickte wie eine wilde Pullover, also schaff Dir ein Hobby an, wo Deine Hände und Dein Kopf beschäftigt sind.....
Es ist eine absolute Kopfsache, also ablenken...und
Belohne Dich erstmal für die 1. Woche, wenn die geschafft ist, natürlich nicht mit einer Fluppe, geh schön Essen...
Stell Deine Ernährung um, esse viel rohes Gemüse/Salat, knabbere an Gurken und Karotten, dippe diese in einen leckeren, schlanken Dipp. Damit schlägst Du 2 Fliegen mit einer Klappe, Du bist beschäftigt und isst gesundes, also vorbeugend, falls Du zulegen sollstest, was nicht die Regel ist.
Man wird nicht dick durch das Aufhören, sondern, weil die verkümmerten Geschmacksnerven wieder regeneriert werden, deshalb bekommt man mehr Appetit, deshalb einfach "das richtige Essen" und keine Süssigkeiten. Du wirst bald wieder besser riechen und schmecken, glaubs mir 
Die Etagen beim Treppensteigen werden nicht mehr so hoch sein, es wird nicht auf einmal ein Stockwerk mehr dasein, .... 
und die Kussis schmecken viel besser, frag Deine Freundin/Frau, ist nicht lecker, jedesmal einen Aschenbecher zu küssen, wirst es riechen....
Also, es lohnt nicht, es wieder anzufangen, beweise es Dir selber, dass Du es schaffst und schaffen kannst... aber ohne schwindeln.... sonst bist Du noch nicht soweit.
Halt Durch
...naja, wenn man vorher 30 Zigaretten geraucht hat, sollte man dann aber in der Nähe einer Molkerei wohnen 
