sind die Temperaturen noch in Ordnung??????

Auf Dauer, wäre mir beide zu hoch. Lebensdauer!!

sogar bei runtertackten sind die temperatur von mainboard bis 60 ,es sei denn  Cool,n Quiet Aktvieren dann werden die Temperatur erträglich eigenemaßen.aber dafür wird Die vcore oder Cpu kernspanung weniger und arbeitet der Prozessor nur noch mit einbeschen über die Hälfte seine(2000 mhz orginal......mit Cool,nQuiet 1720mhz) und sogar bei prime 95 wird nur mit 1720mhz gearbeitet.bei 3dmark 05 werden die fps weniger.ich bin wirklich ratlos

Dann würde ich die Belüftung des Gehäuses verbessern. 

 ich habe keine Ahnung davon.kannst du mir bitte paar Tipps geben.

Gehäuselüfter einbauen, besseren CPU-Kühler, besseren NB Kühler...

jetzt ratet doch nicht jedem laie zu nem neuen cpu kühler, der anbau ist ja nun nichts für jederman, auch wenn jeder denkt er könne es. probier doch erst mal wie es sich verhält wenn du eine seite des towers offen hast und meld dich dann mal wieder. dann kann man genauer sagen, was nötig ist um die temp zu senken.
mfg